10 dakika yüzmek kaç kalori? Tahmini yakılan enerji5 dakika24 kalori1 saat10 dakika49 kalori2 saat15 dakika74 kalori3 saat30 dakika147 kalori4 saat Günde kaç saat yüzmek lazım? Günde en az 30 dakika egzersiz önerilir. Yüzmeden en fazla faydayı elde etmek için günde bir saat yüzmeniz gerekir. 1 saat yüzme ne kadar yağ yakar? Yüzme sırasında saatte 400 ila 700 kalori yakmak mümkündür. Haftada 2 saat yüzmek zayıflatır mı? Eğer kilo vermek istiyorsanız haftada iki kez. 1 saat yürüyüş mü yüzme mi? Elbette bir saat yürüyüş. * Daha fazla kalori yakacaksınız (yüzme iki kat daha fazla kalori yakar, ancak yürüyüş dört kat daha…