Sabah uyanınca ilk ne yenmeli? Yumurta, sebze ve meyvelerden oluşan hafif ve sağlıklı bir kahvaltı güne başlamak için daha iyi bir seçenek olabilir. Kafeinli içecekler: Kahve ve çay gibi kafeinli içecekler sabahları uyanık ve enerjik kalmak için en popüler içecekler arasındadır. Sabah aç karnına ne yersem bağırsakları çalıştırır? – Kuru meyveler; kuru erik, kuru incir, kuru kayısı. Ilık su içilmesi önerilir. Sabah aç karnına daha etkilidir. – Taze meyveler; elma, armut, kivi, incir, turunçgiller, üzüm ve avokado gibi meyveler bağırsakları uyaran lif açısından zengin besinlerdir. Sabahları ne yemeliyim? Kahvaltıda yüksek kaliteli protein kaynakları olan yumurta, tam tahıllı ekmek, peynir, süt,…
Yorum Bırak