Haftada iki gün pilates yeterli mi? Mat Pilates veya reformer Pilates haftada en az iki üç gün yapılabilir. Grup dersleri genellikle haftada üç gün tercih edilir. Pilates’i bir gün arayla yapmak en iyisidir. Tekrarlanan egzersizler çok etkili değildir. Reformer pilates haftada kaç gün yapılmalı? Faydasını görmek için haftada iki veya üç kez yapılması gerekir. Reformer kaç derste etki eder? Reformer Pilates’in temellerini atan Joseph Pilates bu konuda şunları söylüyor: “10 derste farkı hissedeceksiniz, 20 derste farkı göreceksiniz ve 30 derste bambaşka bir vücuda sahip olacaksınız.” Reformer pilates göbek eritir mi? Bölgesel antrenman seçenekleri sunduğu için reformer pilates yağ yakmada oldukça…
Yorum Bırak